Retrouvez un sommeil réparateur grâce aux Fleurs de Bach !
Les troubles du sommeil ont plusieurs conséquences, ils génèrent de la fatigue et entraînent des dépressions. Les fleurs de Bach sont une solution naturelle pour rétablir un sommeil réparateur. Elles apaisent les angoisses nocturnes et calme les esprits les plus agités.
Pourquoi le sommeil est-il souvent perturbé ?
Les causes courantes des troubles du sommeil
Les troubles du sommeil peut avoir plusieurs causes, dont le stress, l'anxiété et les pensées obsédantes et incessantes. La surcharge mentale et les préoccupations personnelles sont autant de sources d'insomnie.
La sédentarité ou manque d'exercices physiques ainsi que l'alimentation jouent un rôle clé dans les perturbations du sommeil. Il faut mieux dormir dans une pièce pas trop chauffée et ne pas passer trop de temps devant un écran avant d'aller se coucher.
Les conséquences d’un sommeil perturbé sur la santé
Un manque de sommeil a des répercussions néfastes sur la santé physique et mentale. Vous pouvez cumuler des troubles de l'humeur et une baisse de concentration. Un sommeil perturbé engendre une fatigue chronique, mais aussi des risques de maladie cardiovasculaires et du diabète à long terme.
Les Fleurs de Bach spécifiques pour mieux dormir
White Chestnut (Marronnier blanc) : calmer les pensées répétitives
White Chestnut est la fleur de Bach idéale pour cesser d'être tourmenté par les pensées envahissantes. Celles-ci peuvent provenir de situations stressantes, de soucis financiers et de santé. L'élixir est particulièrement efficace pour les personnes qui souffrent d'insomnie en raison de leur anxiété mentale. Cet élixir floral vous éclaire en cas de confusion mentale et induit un sommeil de qualité.
Aspen (Tremble) : apaiser les angoisses nocturnes
L'élixir floral Aspen apaise ceux qui ont des craintes irrationnelles et les sensations d’inquiétude avant de dormir. Souvent, les personnes présentent de l'émotivité et trop de sensibilité. Elles ont tendance à amplifier les faits et à majorer les propos de leur entourage. Le remède Aspen chasse les angoisses et sécurise les individus terrifiés, en limitant les réveils nocturnes.
Impatiens : bénéfique aux personnes pressées et stressées
La fleur de Bach Impatiens s'adresse aux personnes qui sont agressives et intolérantes. Elles manquent de patience et sont exaspérées par la lenteur des autres. Par ailleurs, les enfants, eux, sont souvent hyperactifs. L'élixir floral apaise durablement l'agitation mentale et physique afin de recouvrer un repos nécessaire.
Red Chestnut (Marronnier rouge) : pour les inquiétudes excessives pour les proches
La fleur de Bach Red Chestnut est parfaite pour les parents ou les personnes qui s’inquiètent constamment pour la sécurité et le bien-être de leurs proches, ce qui peut perturber leur propre sommeil. Les angoisses sont pathologiques et l'élixir apporte de la confiance en soi et de l'optimisme. En étant moins anxieux et plus détendu, vous retrouvez un sommeil paisible.
Comment utiliser les Fleurs de Bach pour améliorer le sommeil ?
Conseils d’administration
Contrairement aux somnifères, les fleurs de Bach n'engendrent ni d'effets secondaires, ni d'accoutumance. Ce sont des compléments alimentaires et vous pouvez les prendre par voie orale :
- il est recommandé d'utiliser l'élixir floral de marronnier rouge pour mettre fin à vos inquiétudes excessives. Versez 4 gouttes dans un verre d'eau et buvez-le une demi-heure avant d'aller vous coucher ! Vous pouvez aussi les prendre 4 fois par jour ;
- Une autre solution consiste à ajouter des gouttes dans une bouteille d'eau à boire tout au long de la journée. Vous serez plus serein et pourrez mieux dormir la nuit et récupérer ;
- il est possible d'associer plusieurs fleurs de Bach, mais en ne dépassant pas le nombre de 7 fleurs ; marronnier blanc et rouge, impatience, verveine, le mimule et le tremble.
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Les fleurs de Bach pour les enfants :
- pour les enfants qui font des cauchemars, pleurent et se réveillent souvent la nuit, nous vous conseillons le remède d'urgence Rescue Nuit sans alcool. Les perles peuvent être données à un enfant à partir de 4 ans. Lui laisser fondre en bouche, une perle avant de se mettre au lit ;
- si vous préférez une fleur de Bach unitaire pour votre petit, déposez quelques gouttes sur son drap ou sa taie d'oreiller.
Durée de la cure pour des effets optimaux
Vous pouvez consulter une naturopathe ou une conseillère agréée fleurs de Bach pour faire un bilan et connaître la posologie, choisir la fleur adéquate et la durée du traitement.
Sachez qu'un flacon correspond à environ quatre semaines d'utilisation.
S'il n'existe pas de durée minimale ou maximale de prise des fleurs de Bach, nous vous conseillons vivement une cure sur une période de d'environ 2 mois. Vous obtiendrez alors des effets optimaux pour les troubles du sommeil.
Vous pouvez renouveler la cure pendant le temps qu'il faudra pour des résultats positifs sur du long terme.
Les bienfaits des Fleurs de Bach pour un sommeil réparateur
Réduction du stress et des angoisses nocturnes
Les fleurs de Bach permettent de calmer l’esprit et de réduire l’anxiété qui empêche de s’endormir ou provoque des réveils nocturnes. Si vous êtes trop inquiet pour votre enfant, les fleurs de Bach, Red Chestnut et Aspen vous conviendront. Si vous ruminez et que vous êtes absorbé par vos problèmes, alors les élixirs floraux du docteur Bach sont faits pour vous.
Amélioration de la qualité du sommeil et récupération optimale
Les fleurs de Bach agissent en harmonie avec le corps et l'esprit et facilitent l'équilibre émotionnel. Elles favorisent un sommeil plus profond et réparateur, aidant ainsi à améliorer l'énergie et l'humeur dès le réveil. Certaines personnes ressentent immédiatement les effets positifs des fleurs de Bach, tandis que d'autres ont besoin de plus de temps pour voir les changements tant attendus.
Les fleurs de Bach ont des impacts positifs sur les troubles du sommeil, que ce soit sur l'anxiété, la déprime et les pensées négatives. Elles évitent de ressasser et on peut les inclure dans la routine nocturne pour passer des nuits sereines.
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